Repenser le retournement

Apr 06, 2023

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Les podiatres suggèrent d’examiner vos pieds toute l’année et de mettre en œuvre quelques autres habitudes pendant les mois les plus chauds.

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Par Jancee Dunn

Au cours des derniers mois, mes pieds ont été gainés de chaussettes et de pantoufles – comme des poissons des cavernes, cachés de la lumière. Avec l’été au coin de la rue, cependant, il est temps pour eux d’émerger. En préparation, j’inspecte soigneusement chaque centimètre de mes pieds pour m’assurer qu’ils sont prêts à être montrés au monde.

Mais quand j’ai dit au Dr Paul Greenberg, professeur adjoint de chirurgie orthopédique à la Grossman School of Medicine de l’Université de New York, que je remettais mes pieds une fois de plus chaque printemps, il m’a dit de passer à la vitesse supérieure. Vos pieds devraient être examinés quotidiennement, a-t-il dit, car leur état peut fournir des signes avant-coureurs importants sur votre santé globale.

Des pieds soudainement enflés peuvent indiquer une pression artérielle élevée, a déclaré le Dr Kirk Geter, chef de la podiatrie à l’hôpital universitaire Howard. L’enflure peut également être un signe de goutte ou de problèmes rénaux, a ajouté le Dr Geter, tandis que des picotements et des engourdissements dans les pieds peuvent indiquer un diabète.

Donc, chaque jour, vous devriez inspecter le bas et le dessus de vos pieds – ainsi qu’entre vos orteils – et remuer vos orteils, a déclaré le Dr Geter. Recherchez des fissures dans la peau, des rougeurs, des changements de couleur des ongles, des engourdissements, des plaies qui ne guérissent pas et un gonflement, a-t-il déclaré.

« Et si quelque chose ne va pas ou ne semble pas correct, alors vous devez probablement le faire vérifier », a-t-il ajouté.

Voici quelques façons spécifiques à l’été de garder vos pieds en santé.

La plupart des tongs offrent peu ou pas de soutien de la voûte plantaire, du talon et de la cheville, a déclaré le Dr Stephanie Wu, professeur au Dr William M. Scholl College of Podiatric Medicine de l’Université de médecine et des sciences Rosalind Franklin à Chicago. Leur port peut exacerber de nombreuses affections du pied, telles que la douleur à la voûte plantaire et la fasciite plantaire, une inflammation de la bande serrée de tissu sur le bas du pied.

Et, si vous portez des tongs, ne tondez pas votre pelouse dedans. Les visites aux urgences impliquant des blessures « où les gens décident de tondre leur pelouse en tongs, trébuchent et finissent par passer la tondeuse à gazon sur leur pied » ne sont pas rares, a déclaré le Dr Wu.

Exposer nos pieds en été les rend plus sujets aux infections, a déclaré le Dr Wu. Et les zones de baignade publiques et les vestiaires sont remplis de micro-organismes qui se développent dans les zones chaudes et humides, a-t-elle déclaré, provoquant des affections telles que le pied d’athlète et les verrues plantaires. Elle a recommandé de porter des chaussures imperméables stables dans ces zones.

Et, aussi agréable qu’une promenade pieds nus sur la plage puisse être, le Dr Geter (qui a extrait des pointes et des coquilles d’oursins des pieds des patients) a suggéré d’enfiler des chaussures d’eau.

Il y a aussi la question de l’hygiène. Même les porteurs de sandales responsables peuvent collecter la saleté sur le dessous de leurs pieds, a déclaré le Dr Geter, alors nettoyez vos pieds avec une lingette antibactérienne lorsque vous arrivez à la maison pour tuer les agents pathogènes.

Lorsque vous appliquez un écran solaire, assurez-vous de vous barbouiller les pieds, a déclaré le Dr Rosemarie Ingleton, professeur adjoint de dermatologie à l’hôpital Mount Sinai. Tout comme la peau sur le reste de notre corps, dit-elle, le dessus des pieds et la plante des pieds sont sujets aux coups de soleil et au cancer de la peau.

Selon l’American Podiatric Medical Association, les cancers de la peau peuvent se développer sur n’importe quelle partie des pieds, y compris sous l’ongle de l’orteil. Vous devriez donc opter pour un écran solaire SPF d’au moins 30 et n’oubliez pas d’en appliquer à nouveau souvent lorsque vous êtes au soleil.

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Jancee Dunn est la chroniqueuse du bulletin d’information réservé aux abonnés de Well.

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